老年人該如何防治骨質疏松?

來源:中國女性網 編輯:璐璐 點擊:日期:2016-01-18
舉報 骨骼是人體的支架,猶如建筑物堅固的鋼架一樣,支撐著人體的體重、保護內臟并反復承受應力作用。骨質疏松是一種全身退行性代謝性骨骼疾病,當發生骨質疏松時,這個框架結
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  骨骼是人體的支架,猶如建筑物堅固的鋼架一樣,支撐著人體的體重、保護內臟并反復承受應力作用。骨質疏松是一種全身退行性代謝性骨骼疾病,當發生骨質疏松時,這個框架結構的支柱就會慢慢變形甚至倒塌。骨質疏松癥最嚴重的后果是骨折,這又常常是由于老年人跌倒所導致,一旦發生骨折不僅降低患者生活質量甚至致殘、致死,給家庭和社會帶來沉重的經濟負擔。尤其對于老年人,嚴重影響老年人的身心健康。1月14日,北大人民醫院老年病科專家劉杰醫生和郟蓉醫生將做客搜狐直播間,與各位網友直接對話,詳細解答老年人骨質疏松與跌倒的相關困擾!

  訪談嘉賓介紹:

  劉杰,北京大學人民醫院老年科副主任、主任醫師。中國老年學會第五屆理事會理事、北京醫師協會老年專家委員會委員、北京醫學會老年醫學分會青年委員會委員、北京醫學會全科醫學分會青年委員會委員、中華醫學會醫療鑒定專家庫成員、北京慢病防治管理協會老年專業委員會委員、《中華臨床醫師雜志(電子版)》專家委員會委員。1994年畢業于北京醫科大學醫學系,一直在老年醫學科從事臨床工作,具有豐富的臨床經驗和較強的臨床思維能力,熟練處理高血壓、冠心病、糖尿病、骨質疏松癥等老年常見、多發病。

  自媒體地址:北大人民老年科劉杰

  郟蓉,北京大學人民醫院老年科副主任醫師。北京大學醫學部內科內分泌專業博士。北京醫學會老年醫學分會骨質疏松與骨代謝學組委員。長期從事老年醫學科臨床工作,擅長老年常見內科疾病的診斷與治療,包括糖尿病、甲狀腺疾病、老年心功能不全、骨質疏松癥等疾病的診治,同時致力于骨質疏松癥的分子生物學及臨床研究,已發表多篇國內核心期刊雜志文章。在專業研究之余,為提高我國老年人群健康狀況,長期參與骨質疏松癥健康宣教的社會工作。

  自媒體地址:北大人民老年科郟蓉

  訪談內容:

  網友:骨質疏松就是缺鈣嗎,目前發病情況如何?會產生哪些危害?

  郟蓉:骨質疏松不是缺鈣,它是一種以骨量低下,骨微結構損壞,導致骨脆性增加,易發生骨折為特征的全身性骨病。

  骨質疏松癥作為一種退行性疾病,隨年齡增長患病風險增加。目前,我國60歲以上人口已達1.77億,是世界上老年人口絕對數量最多的國家。在我國50歲以上的人群中骨質疏松癥總患病率約為15.7%,隨著人口壽命的延長,患病人群還在逐步擴大。

  骨質疏松患病后不僅可導致身高下降、駝背、骨痛等,最嚴重的后果是骨質疏松性骨折,它不僅降低患者生活質量甚至還可能致殘,增加社會負擔和經濟負擔,并增高死亡風險。

  網友:為什么會發生骨質疏松,骨質疏松癥的主要癥狀是什么?

  劉杰:骨質疏松的發生與遺傳、年齡、性別、激素水平、營養攝入、合并疾病與藥物影響等多種因素相關,是骨代謝過程中骨形成與骨吸收兩過程失衡所致。

  疼痛、身高縮短和發生脆性骨折是骨質疏松癥最典型的臨床表現。但許多骨質疏松癥患者早期常常沒有明顯的癥狀,往往在骨折發生后經X線或骨密度檢查時才發現已有骨質疏松。因此,骨質疏松癥有著“沉默殺手”之稱。

  網友:骨質疏松癥患者疼痛的特點是什么?

  郟蓉:腰痛是骨質疏松患者最常見的癥狀,疼痛沿脊柱向兩側擴散,平躺或坐位時疼痛減輕,而直立后伸時疼痛加劇,白天疼痛減輕,夜間和清晨醒來時疼痛加重,彎腰、肌肉運動、咳嗽和用力大便時疼痛亦可有加重。

  網友:哪些人易患骨質疏松?自查能否及早發現?

  劉杰:老齡、女性絕經后、有母系家族史、低體重、性腺功能低下、吸煙、過度飲酒、飲過多咖啡和濃茶、體力活動缺乏、飲食中營養失衡、鹽攝入過多、蛋白質攝入過多或不足、鈣和/或維生素D缺乏、有影響骨代謝的疾病和服用影響骨代謝藥物(如:糖皮質激素)的人群更易患骨質疏松癥。

  骨質疏松癥是多因素疾病,而且每個人的易感性不同,因此對個體進行骨質疏松風險評估能為盡早采取合適的防治措施提供幫助。臨床工作中評估骨質疏松風險的方法較多,其中《國際骨質疏松癥基金會(IOF)骨質疏松癥風險一分鐘測試題》、《亞洲人骨質疏松自我篩查工具(OSTA)》可作為簡便易行的初篩工具。

  網友:骨質疏松需通過哪些技術手段確診,需要到醫院哪些科室進行?

  郟蓉:世界衛生組織(WHO)推薦的骨質疏松癥診斷標準是基于雙能X線吸收法(DXA)測定的骨密度值。

  對于有下述問題的患者,建議到專業科室、專業門診進行診治:(1)以腰腿痛、全身任一部位骨痛為主要癥狀,甚至已發生駝背、身高縮短的患者;(2)輕微外傷或者沒有外傷的情況下就發生骨折,尤其是脊柱、髖、腕部的骨折;(3)沒有任何癥狀,但體檢發現骨密度降低或已發生骨質疏松的患者;(4)已診斷骨質疏松,接受治療需進行療效監測或調整治療的患者。

  北京大學人民醫院老年科開設有“骨質疏松癥專業門診”,時間為:每周三下午,出診醫師為劉杰和郟蓉醫師。歡迎廣大患者就診、咨詢。

  網友:哪些人群需要進行骨密度檢查?

  劉杰:(1)女性,65歲以上;男性,70歲以上,無論是否有其他骨質疏松危險因素。(2)女性,65歲以下;男性,70歲以下,有一個或多個骨質疏松危險因素。(3)有脆性骨折史或脆性骨折家族史的男女成年人。(4)各種原因引起的性激素水平低下的男女成年人。(5)X線片已有骨質疏松改變者。(6)接受骨質疏松治療,進行療效監測者。(7)有影響骨代謝疾病或使用影響骨代謝藥物史。(8)IOF骨質疏松癥一分鐘測試題回答結果陽性。(9)OSTA結果≤-1。符合以上任何一項建議行骨密度檢測。

  網友:骨質疏松該如何治療,是否可以徹底治愈?

  郟蓉:骨質疏松癥的預防與治療策略包括基礎措施、藥物干預及康復治療。對于尚無骨質疏松但具有骨質疏松危險因素者其目的在于防止或延緩發展為骨質疏松并避免發生第一次骨折。對于已有骨質疏松癥或已發生過脆性骨折的患者,其目的在于避免發生骨折或再次骨折。

  網友:治療骨質疏松癥的常用藥物有哪些?

  劉杰:骨質疏松癥的基礎治療包括(1)調整生活方式;(2)骨健康基本補充劑:鈣劑、維生素D。

  抗骨質疏松藥物包括:(1)雙磷酸鹽類;(2)降鈣素類;(3)雌激素類;(4)選擇性雌激素受體調節劑類;(5)甲狀旁腺激素等。上述藥物需在醫生指導下選擇和使用。

  網友:補鈣會加重腎結石嗎?

  劉杰:補鈣不會較重腎結石。這是因為腎結石的主要成分是草酸鈣,是因為體內草酸過高所引起,與血鈣并無直接的關系。造成血中草酸過高的原因是,某些食物如茶葉、花椰菜、菠菜與竹筍中含有較高的草酸,形成結石的主要原因是體質問題或者是某些代謝與炎癥的關系,這也是不少腎結石患者雖然盡量避免草酸飲食,但效果還是很有限的主要原因。在服用鈣片的同時食用草酸過高的食物,鈣質就會與草酸先在腸道內形成不可溶解的草酸鈣,雖然這會損失一些食物鈣,但同時也會阻止草酸被吸收進血液中,改由糞便排出體外,這樣降低體內的草酸也達到預防結石的功能。

  網友:骨質疏松性骨折是怎樣的一種???

  郟蓉:骨質疏松癥最嚴重的并發癥是骨折,常見部位有:脊柱、髖部和橈骨遠端。骨質疏松性脊柱骨折多數在沒有較大外力作用下發生,如在扭轉身體、持物、開窗、咳嗽或乘車震動等日常動作中發生。發作時疼痛突然加重,部分患者(20%)無疼痛,部分病人在沒有任何外力情況下發生自發性骨折。髖部骨折和橈骨遠端骨折大多是由于跌倒而引起的?;加泄琴|疏松癥的患者其他部位也可發生骨折,發生過一次骨折后,再次發生骨折的風險明顯增加。

  網友:老年人跌倒是非常危險的,跌倒后會出現哪些癥狀,預示著有哪些損傷或嚴重后果?

  劉杰:跌倒是我國傷害死亡的第四位原因,而在65歲以上的老年人中則為首位。老年人跌倒發生率高、后果嚴重,是老年人傷殘和死亡的重要原因之一。老年人跌倒后可能會出現:(1)軟組織損傷、關節積血、脫位、扭傷及血腫,甚至骨折、腦出血等軀體損傷。老年人由于骨質疏松、骨脆性增加,跌倒時容易發生骨折,而且隨增齡而急劇上升。(2)跌倒給老年人帶來極大的心理創傷,導致懼怕、喪失信心、不敢活動、衰弱、更易跌倒的惡性循環,甚至臥床不起。

  網友:為什么老年人容易跌倒,高危人群有哪些?老人跌倒不疼也會骨折嗎?

  郟蓉:老年人由于存在生理功能下降,合并多種疾病、服用多種藥物以及心理、環境、社會等多種內在與外在因素容易發生跌倒。

  對于步態的穩定性下降和平衡功能受損,感覺系統功能下降,中樞神經系統退變,骨骼、關節、韌帶及肌肉的結構、功能損害和退化,合并多種疾病、服用多種藥物以及存在焦慮抑郁等心理問題的老年人更易發生跌倒。

  老年人跌倒后即使不感覺疼痛,也有可能已發生骨折。

  網友:老人跌倒后自己應如何應對?身邊的人應如何幫扶?

  劉杰:老年人跌倒后如果自己意識清楚,可按照下述步驟自己起身:(1)如果是背部先著地,應彎曲雙腿,挪動臀部到放有毯子或墊子的椅子或床鋪旁,然后使自己較舒適地平躺,蓋好毯子,保持體溫,如可能要向他人尋求幫助;(2)休息片刻,等體力準備充分后,盡力使自己向椅子的方向翻轉身體,使自己變成俯臥位;(3)雙手支撐地面,抬起臀部,彎曲膝關節,然后盡力使自己面向椅子跪立,雙手扶住椅面;(4)以椅子為支撐,盡力站起來。(5)休息片刻,部分恢復體力后,打電話尋求幫助——最重要的就是報告自己跌倒了。

  對于身邊的人,如發現老年人跌倒,不要急于扶起,要分情況進行處理:(1)如發現老年人已意識不清,應立即撥打急救電話: 有外傷、出血,立即止血、包扎;有嘔吐,將頭偏向一側,并清理口、鼻腔嘔吐物,保證呼吸道通暢;有抽搐,移至平整軟地面或身體下墊軟物,防止碰、擦傷,必要時牙間墊較硬物,防止舌咬傷,不要硬掰抽搐肢體,防止肌肉、骨骼損傷;如呼吸、心跳停止,應立即進行胸外心臟按壓、口對口人工呼吸等急救措施; 如需搬動,保證平穩,盡量平臥。(2)如老年人意識清楚:詢問老年人跌倒情況及對跌倒過程是否有記憶,如不能記起跌倒過程,可能為暈厥或腦血管意外,應立即護送老年人到醫院診治或撥打急救電話;詢問是否有劇烈頭痛或口角歪斜、言語不利、手腳無力等提示腦卒中的情況,如有,立即扶起老年人可能加重腦出血或腦缺血,使病情加重,應立即撥打急救電話;有外傷、出血,立即止血、包扎并護送老年人到醫院進一步處理;查看有無肢體疼痛、畸形、關節異常、肢體位置異常等提示骨折情形,如無相關專業知識,不要隨便搬動,以免加重病情,應立即撥打急救電話;查詢有無腰、背部疼痛,雙腿活動或感覺異常及大小便失禁等提示腰椎損害情形,如無相關專業知識,不要隨便搬動,以免加重病情,應立即撥打急救電話;如老年人試圖自行站起,可協助老人緩慢起立,坐、臥休息并觀察;如需搬動,保證平穩,盡量平臥休息;發生跌倒均應在家庭成員/家庭保健員陪同下到醫院診治,查找跌倒危險因素,評估跌倒風險,制定防止措施及方案。

  網友:日常生活中應該如何預防老年人跌倒?

  郟蓉:對于老年人建議在專業人士指導下進行跌倒風險評估和平衡能力測試,以幫助老年人清楚地了解自己跌倒的風險級別,這也是老年人對于跌倒的自我干預的基礎。老年人可以根據評估結果,糾正不健康的生活方式和行為,規避或消除環境中的危險因素,防止跌倒的發生。

  網友:日常工作和生活中,老人該如何預防骨質疏松的發生?

  劉杰:(1)堅持運動:適度的負重運動能增加骨量,改善骨的質量;如果運動量減少,骨質則迅速流失;(2)養成良好的生活習慣:飲食要清淡,防止鈉促進鈣從尿排出;不吸煙、不過量飲酒;不飲用大量咖啡或濃茶;增加戶外活動,曬太陽;(3)合理的膳食營養:由于跌倒所致損傷中危害最大的是髖部骨折,尤其對于骨質疏松的老年人。因此,老年人要加強膳食營養,保持均衡的飲食,適當補充維生素D和鈣劑,維生素D不僅可以促進鈣的吸收,還可以增加神經肌肉協調性和肌力,達到抗跌倒的作用;(4)絕經期老年女性必要時應進行激素替代治療,增強骨骼強度,降低跌倒后的損傷嚴重程度。

  網友:骨質疏松患者在進行體育鍛煉過程中有哪些注意事項?

  劉杰:臨床實踐證明骨質疏松癥患者通過相應的運動訓練能夠提高骨礦含量,達到臨床治療的目的。對于老年人在體育鍛煉中應根據身體情況選擇不同的鍛煉方式。如果身體一般狀況良好,首選每天早晨慢跑30分鐘;對于高齡老年人,推薦散步等日?;顒?,和從事些輕微的體育活動。鼓勵老年人進行有氧的運動,如散步、緩慢長跑、游泳、騎自行車、做體操等。

  網友:骨質疏松的診斷標準是什么?

  郟蓉:骨密度的測量是評價骨質疏松的必要手段和主要診斷方法。目前,臨床最為常用的是雙光能X線法測定骨密度。臨床上診斷骨質疏松癥的WHO標準:對于絕經后婦女以及大于等于50歲的中老年男性,發生了脆性骨折和/或BMD的T值≤-2.5;當T值≤-2.5合并脆性骨折時可以診斷為嚴重骨質疏松癥。而對于未絕經婦女以及小于50歲男性,以上標準并不適用,國際臨床骨測量學會推薦使用Z值,Z值≤-2.0則被認為是“骨量低于該年齡預期范圍”狀態。

  網友:你好,請問長期吃激素的話,時間久了會骨頭痛嗎?

  劉杰:服用激素的其中一個重要的副作用是骨質疏松,如果發生骨質疏松,有可能出現骨痛的癥狀;另外大量使用激素,會引起股骨頭壞死,亦會有疼痛的癥狀。因此應該到醫院就診,查骨密度及X線拍片,明確診斷。

  網友:問題一,我檢查出腰椎有骨質疏松,膝關節骨量下降,醫生開出此藥方:每晚吃一粒鈣爾奇、二粒阿法骨化醇軟膠囊。請問要永久吃下去嗎,中途不可以停藥嗎?我脾腎陽虛,在吃中藥,晚上吃時,是間隔半小時吃的。問題二,適合骨質疏松患者的運動是那些?(本人女性59歲)

  劉杰:腰椎已經達到骨質疏松的診斷,是應該進行防治了,阿法骨化醇是活性維生素D,鈣和維生素D,只是骨質疏松的基礎治療,可以長期服用,但僅此是不夠的,您應該到醫院就診,根據醫生建議,加用抑制骨吸收或促進骨形成的治療骨質疏松的藥物。

  對于老年人在體育鍛煉中應根據身體情況選擇不同的鍛煉方式。如果身體一般狀況良好,首選每天早晨慢跑30分鐘;對于高齡老年人,推薦散步等日?;顒?,和從事些輕微的體育活動。鼓勵老年人進行有氧的運動,如散步、緩慢長跑、游泳、騎自行車、做體操等。

  網友:在補充維生素D時,哪種藥物效果更理想?

  郟蓉:健康成人補充的維生素D通常都是普通維生素D,它需要經過肝腎的羥化才能夠轉化為有活性的維生素D發揮作用,但老年人或肝腎功能異常的患者,肝腎對普通維生素D的羥化作用下降,無法完成對普通維生素D的羥化激活,就不能幫助吸收鈣,而活性維生素D無需肝腎羥化就能直接起效,抑制骨吸收,更好的促進骨形成。因此,對于老年人或本身肝腎功能不好的人,就需要在醫生的指導下補充活性維生素D。

  網友:我有椎間盆突出,只是足麻足脹,吃了很多藥時好時懷,該怎么辦?

  劉杰:注意不要干重體力勞動和劇烈運動;睡硬床;避免長時間保持一個姿勢,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右。還可以在醫生指導下進行牽引,理療,紅外線,推拿 按摩等治療。 嚴重的可能需要手術治療。

  網友:防止骨質疏松應該多吃什么?

  劉杰:防治骨質疏松應該多吃富含鈣的食品,如:(1)乳類與乳制品:牛奶、奶粉、乳酪、酸奶;(2)豆類與豆制品;(3) 海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、海參;(4) 肉類與禽蛋:羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、肉松;(5) 蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇;(6) 水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子。

  網友:說是運動可以補鈣,做什么運動可以補???

  郟蓉:骨質疏松患者通過相應的運動訓練能夠提高骨礦含量。推薦進行有氧運動。對于身體健康的成人推薦每日慢跑,游泳等,對于高齡老人推薦散步和輕微的體育活動。

  劉杰:適度的負重運動能增加骨量,改善骨的質量 ,如果運動量減少,骨質則迅速流失,不是運動可以補鈣。

  網友:有的人說補鈣太多,也會得結石,是嗎?

  劉杰:補鈣不會加重腎結石。這是因為腎結石的主要成分是草酸鈣,是因為體內草酸過高所引起,與血鈣并沒有直接的關系。造成血中草酸過高的原因是,某些食物如茶葉、菠菜與竹筍中含有較高的草酸,形成結石的主要原因是體質問題或者是某些代謝與炎癥的關系,這也是不少腎結石患者雖然盡量避免草酸飲食,但效果還是很有限的主要原因。在服用鈣片的同時食用草酸過高的食物,鈣質就會與草酸先在腸道內形成不可溶解的草酸鈣,雖然這會損失一些食物鈣,但同時也會阻止草酸被吸收進血液中,改由糞便排出體外,這樣降低體內的草酸也達到預防結石的功能。

  網友:我以前用過維生素D3,可以報銷,很便宜,聽您講的活性維生素D都很貴,可不可以用維生素D3?

  郟蓉:活性維生素D有多種制劑在醫保報銷范圍內,價格也并不貴。

  網友:豆漿和牛奶什么時候喝對補鈣最有效果?早上還是晚上?

  劉杰:牛奶中鈣含量要高,而豆漿中含有較多的植物雌激素——大豆異黃酮,對女性防治骨質疏松大有好處。另外,牛奶中維生素A的含量豐富,而豆漿中維生素E和維生素K較多。牛奶不含有膳食纖維,而豆漿中含有大量可溶性纖維。牛奶含有少量飽和脂肪和膽固醇,而豆漿含有少量不飽和脂肪,以及降低膽固醇吸收的豆固醇??傊?,牛奶和豆漿各有優勢,不存在哪種比較好的說法,因人而異,最重要的是,牛奶和豆漿的營養不僅不會因為疊加而損失,反而會互補加強。所以,不用糾結到底是喝牛奶還是豆漿。

  網友:除了補鈣,應該怎樣補充維生素D來防止骨質疏松?

  郟蓉:骨質疏松癥的預防與治療策略包括基礎措施、藥物干預及康復治療。鈣和維生素D是骨健康基本補充劑。維生素D能夠促進鈣的吸收,對骨骼健康,保持肌力、改善身體穩定性、降低骨折風險均有益。有條件的患者建議到醫院檢測血清25OHD濃度,以適當的補充維生素D。北京大學人民醫院可進行該項檢測,人民醫院老年科骨質疏松癥專業門診時間為每周三下午。

  網友:補鈣能糾正胸部畸形嗎?

  劉杰:首先需要明確胸部畸形的原因,再確定治療。

  網友:你好,請問確定骨質疏松程度,手腕測和腰椎測是一樣的嗎?會不會出現同一個人的兩個部位骨質疏松程度不同的情況嗎?經過鍛煉和藥物治療骨質疏松程度有可逆性嗎?

  劉杰:不同部位骨密度不同是可以出現的,目前國際上認可的診斷骨質疏松的金標準是雙能X線吸收法測定的骨密度,常規的檢查部位是腰椎和髖部。

  網友:得了骨質增生癥為什么還會得骨質疏松癥?

  郟蓉:骨質增生與骨質疏松是機體退變過程中不同時段的特征性表現。在機體退變早期,由于鈣的儲存量較充足,骨骼脫鈣后能重新吸收一部分鈣回來,鈣被機體吸收后重新分配,一部分鈣在一些軟組織內大量存積,導致軟組織骨骼樣變,在X光片上表現出骨質增生而骨骼密度沒有明顯減低。在退變后期,成骨細胞活性明顯低于破骨細胞活性,鈣磷代謝出現紊亂,機體儲存的鈣大量丟失,使骨骼加劇脫鈣,X光片上就表現為骨密度減低、骨質疏松。

  網友:老年男性骨質疏松能輸密固達這個藥嗎?

  劉杰:國外的適應癥是有老年男性的,也有較大規模的用于男性骨質疏松患者的臨床試驗。對于骨質疏松癥的治療,推薦劑量為一次靜脈滴注5mg密固達,每年一次。連續用藥3年。需要注意的是滴注時間不得少于15分鐘,給藥前必須進行適當的補水,輸液過程中也要多喝水。輸液后有可能出現發熱,不必恐慌,多喝水、必要時服用解熱鎮痛藥即可。首次用藥出現發熱,體溫多較高,第二、三年,用藥后發熱發生率減低,體溫亦會下降。

  網友:骨質疏松檢測T值_3.5嚴重嗎?

  劉杰:雙能X線吸收法測定骨密度,如果T值<-2.5,就可以診斷骨質疏松了。如果再合并有骨折,包括微小骨折,就診斷為嚴重骨質疏松。

  網友:請問我媽今年82歲了腿關節骨質疏松能做手術嗎?

  劉杰:骨質疏松本身是不需要手術治療的,如果發生了骨質疏松性骨折,則需要到骨科就診,根據情況有??漆t生決定治療方法。

  網友:喝骨頭湯可以補鈣嗎,喝多久,每天都喝嗎?熬湯加醋效果會更好嗎?

  劉杰:加醋熬制的骨頭湯的確可以使湯中的鈣量增加,但需要加入的大量的醋,有專家說加入過多的醋反而會增加骨頭中一些對人體有害的重金屬如鎘的溶出,而且湯的味道也會大打折扣。因此不能單靠喝骨頭湯補鈣。補鈣的最佳食物還是牛奶。

  網友:晚上吃鈣片效果最好是嗎?

  郟蓉:由于鈣劑需要在胃酸作用下分解,才能被充分吸收利用,因此建議餐后服用。睡前服用有利于防止夜間鈣的流失,但應距離睡覺有一段時間。

  網友:腳后跟有骨刺怎么辦?

  劉杰:建議骨科就診。

  網友:容易蛀牙的中年人是不是骨質疏松的可能性越大呢?

  劉杰:齲齒是由于先天遺傳因素和后天環境因素所致的口腔疾病,與骨質疏松有所不同。

  網友:中年婦女吃鈣爾奇D補鈣有效果嗎?

  劉杰:30-35歲是人的一生中骨量最多的時候,40歲以后,隨著年齡的增長,骨量會逐漸下降,補鈣是很有必要的。除了多運動、曬太陽,多喝牛奶,還可以補充鈣劑,鈣爾奇D每片含有碳酸鈣600mg,可以服用。

  網友:兩位專家好,肘關節和膝關節受風后酸痛是什么原因,應該怎樣緩解?

  劉杰:受風后關節酸痛是中醫的講法,有類似癥狀建議中醫就診

  網友:現在在吃泰國的蛇藥、高血壓等藥物,如果吃鈣片,會不會影響鈣的吸收?

  郟蓉:降壓藥中的利尿劑類藥物可影響人體對鈣的吸收,如有服用建議在醫生指導下進行。

  網友:通過治療,骨質疏松可以治愈嗎?

  郟蓉:骨質疏松癥是一種隨年齡增長的全身性退行性疾病,但它可防可治。應在醫生指導下積極治療。

  網友:是不是太陽少的地方的人,越需要吃鈣片?

  劉杰:陽光照射是維生素D活化的重要步驟,維生素D是促進鈣吸收,因此,光照不足建議適當補充維生素D。

  網友:您好,我媽59歲,子宮切除術后十余年,補鈣有什么注意的嗎?需要補充多少鈣劑?

  郟蓉:卵巢功能保留的女性患者不影響雌激素水平。單純子宮切除術后的患者補鈣原則同一般人群。

  網友:糖尿病人由于滲透性利尿作用,體內鈣排出量增多,由此導致糖尿病性骨病的發生,出現骨質變薄、骨質疏松,怎么辦?

  劉杰:評估骨密度,明確骨松診斷,正規骨質疏松治療。

  網友:老吃鈣片會便秘,怎么辦?

  劉杰:老人消化能力減退,每天攝入的食物也會越來越少,在腸道內很難形成糞便,容易便秘。老人胃腸排空速率減低,糞便在腸道內容易變硬,導致便秘。鈣劑容易與食物中的草酸、磷酸等結合,形成不溶解的硬性物質,造成排便困難。因此應該多吃水果和蔬菜,出現便秘可以到醫院就診,根據醫生建議家用通便藥。

  網友:吃肉太多,是不是也會影響補鈣效果?

  郟蓉:蛋白質攝入過多對不利于鈣吸收。蛋白質攝入超過機體需要時,可使尿鈣排出增多。

  網友:患有骨質疏松癥的老人,一直會出現背部疼痛,怎么辦?針灸是否有效?

  劉杰:首先需要在醫生的幫助下明確背痛是否由于骨質疏松導致?骨質疏松所致骨痛有專門的藥物治療,請在醫生指導下使用。針灸對于改善骨松引起的骨痛可能有輔助作用

  網友:60歲,女性,身上總是這里疼,那里疼,體檢又沒什么問題,是缺鈣嗎?

  郟蓉:建議到醫院進行詳細檢查。北京大學人民醫院老年科骨質疏松專業門診時間:每周三下午。

  網友:飲食當中攝取的鈣怎么計算?

  劉杰:參照下圖

  網友:骨質疏松光吃鈣片就行嗎?

  郟蓉:鈣和維生素D是骨質疏松癥的基礎治療,如已明確診斷骨質疏松癥,單純補充鈣劑是不能改善病情的,應在醫生指導下應用抗骨質疏松藥物治療。

  網友:我媽74歲了,是否要做檢查?都查什么?

  劉杰:有無駝背,腰背酸痛,骨折,服藥等病史,可至醫院做雙能x線檢查骨密度,評價骨密度,維生素D水平測定等

  網友:如何評價骨質疏松癥病人的性激素治療?

  劉杰:雌激素受體拮抗劑治療骨松用于絕經期骨松,需要在醫生指導并評估婦科和乳腺狀況后確定方案

  網友:手術治療對于老年人骨質疏松來說有必要嗎?

  劉杰:骨松后骨折患者,骨科醫生評價需要手術治療的患者可考慮手術

  網友:郟大夫你好,老年人長期吃鈣片對腎臟有損害嗎?

  郟蓉:常規劑量的鈣劑對腎臟功能和腎結石形成都沒有影響。

  網友:富含維生素D的食物有哪些?

  劉杰:植物性食物幾乎不含有維生素D。維生素D主要來源于動物性食物,如海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中,還有像魚肝油、乳酪等。

  網友:你好,請問長期吃激素的話,時間久了會骨頭痛嗎?

  郟蓉:因為疾病需要長期服用糖皮質激素可能造成繼發性骨質疏松癥,應進行預防和監測。

  網友:醫生您好,爸爸膝蓋疼,去醫院大夫說骨質疏松,怎么樣才能緩解疼痛?

  劉杰:首先除外膝關節本身的疾病導致疼痛,如果是骨質疏松引起的癥狀,治療骨痛有專門的藥物,請在醫生指導下使用

  網友:營養、鍛煉、鈣劑這些補鈣方法中,哪一種更重要?

  劉杰:三者缺一不可

  網友:老年性骨質疏松,治療情況:注射鮭魚降鈣素一個月之后可以自理,停藥后再次復發,全身疼痛,重新肌肉注射鮭魚降鈣素 ,每天一支,目前略有效果,已經注射了七天,請問專家,我母親要注射多少鮭魚降鈣素,要連續幾個月嗎?停藥之后怎么辦呢?

  郟蓉:降鈣素除注射劑型外還有鼻噴劑型,更適合長期使用。骨質疏松癥的治療是需要長期堅持的,鈣劑和維生素D的基礎治療也是不可缺少的。

  網友:骨質疏松是長期抽煙喝酒引起的嗎?

  劉杰:長期吸煙飲酒加重骨流失,是骨松的高危因素。

  網友:國產和進口的磷酸鈉副作用一樣嗎?

  郟蓉:理論上是一樣的。

  網友:我想咨詢一下,我爸爸今年45歲,得了骨質疏松,是長期抽煙喝酒引起的嗎,還是有別的原因,不是老年發病率才高嗎,應該怎么治療呢?

  劉杰:煙酒之外,不良生活方式,以及一些慢病狀態都可能共同作用導致骨松,建議門診就診,確定方案,修正不良生活方式。北京大學人民醫院老年科骨質疏松專業專家門診時間是:每周三下午。

  網友:骨質疏松癥的病人如果骨折的話是不是很難愈合?

  郟蓉:骨質疏松性骨折是骨質疏松癥最嚴重的后果,發生后不易愈合,致死、致殘率均高。故對于骨質疏松癥應盡早預防和治療。

  網友:68歲老年性骨質疏松癥,現在雙腿疼痛不能下地走路,該怎么辦?

  郟蓉:除骨質疏松因素外可能還存在其他病因,建議到醫院就診。


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