看目前國外比較流行的寶寶健身法

來源:中國女性網 編輯:璐璐 點擊:日期:2016-01-14
在英國風靡的寶寶健身法 在倫敦中心區的公園里,18位媽媽躺在潮濕的草地上,不時地將她們的寶寶舉上舉下,或者推著寶寶車在公園里快步行走,或者扶著寶寶車做下蹲動作。其實,
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         在英國風靡的“寶寶健身法”

   在倫敦中心區的公園里,18位媽媽躺在潮濕的草地上,不時地將她們的寶寶舉上舉下,或者推著寶寶車在公園里快步行走,或者扶著寶寶車做下蹲動作。其實,這是最近在英國流行起來的“寶寶健身法”——鼓勵年輕媽媽與新生寶寶一起鍛煉,甚至將寶寶當作一種鍛煉的輔助“工具”。

  孕后急于恢復身材

  健身專家利茲·斯圖爾特對路人奇怪的眼光已經完全免疫,她大聲要求年輕媽媽們再做20個下蹲,或者抱著她們的寶寶做4個單臂屈伸。斯圖爾特大聲喊道:“要讓你的屁股碰到地,起來時注意收縮臀部肌肉,做這個運動時你也可以抱著孩子作為負重。”

  斯圖爾特是一名有正式執照的健身教練,她生下兒子后急于恢復懷孕前的身材,但又發現要照顧兒子根本走不開。斯圖爾特與其他年輕媽媽接觸后發現她們也有同樣的問題,她說:“于是我邀請當地社區的年輕媽媽和我一起鍛煉。幾個星期后,我們就有了固定的鍛煉方式,參加人數也越來越多。”

  推著寶寶車做運動

  斯圖爾特的課程通常以推著寶寶車在公園里快步走或者小跑開始。

  然后媽媽們要進行一系列與健身房里相同的基礎訓練,不過她們拿的不是啞鈴,而是自己的寶寶——她們要抱著寶寶做單臂屈伸;將寶寶放在草地上,每做一次俯臥撐就親寶寶一下;做向上伸腿時將寶寶放在胸前,與他們嬉戲。無論做什么,媽媽都可以停下來幾分鐘給孩子喂食或者安撫他們。

  世界各地的媽媽都感興趣

  現在斯圖爾特在倫敦多個公園里都開設有“寶寶健身法”課程,并希望以此為基礎將這種鍛煉方式推廣到全世界。斯圖爾特說:“大一點的孩子似乎覺得很好玩,這么多人在一起很熱鬧;小一點的孩子則發現,公園里寧靜的環境讓他們想睡覺,許多孩子從始至終都在寶寶車里熟睡。”

  自從斯圖爾特2004年開始在倫敦推廣“寶寶健身法”以來,每天都有很多熱心的媽媽打來電話,其中有來自英國各地、西班牙、日本、新西蘭和美國的媽媽。斯圖爾特說:“我現在已經建立了一整套有關‘寶寶健身法’的教學資料,通過電子郵件傳給各國對此感興趣的人,這樣她們在自己的國家就能組織類似的鍛煉團體。”

  瑪格麗特·梅爾多姆來自美國,她與7周的女兒奧利維亞一起參加了“寶寶健身法”鍛煉,她認為這種運動將很快會在美國流行起來。她說:“這是一種十分適合媽媽的鍛煉方法。”

 
 

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